Направление
Входит в клубную карту: один абонемент открывает зал, кардио-зону и все групповые направления клуба.
Когда мы молоды, активны и полны сил многие цели кажутся легкими и несерьёзными. Например, похудеть на 10 кг за месяц – легко, освоить шпагат или улучшить растяжку за 5-6 месяцев – вызов принят, веселая вечеринка до поздней ночи с тяжелой пищей и напитками - не помеха для утренней пробежки.
После 40 – ка лет эти задачи напоминают «вырезку» из статьи в фантастическом журнале.
Вы понимаете, что стройность и похудение не даются легко, что сон крайне важен, а у питания должен быть режим, что лишнее пирожное за вечерним чаем утром напомнит о себе тяжестью в желудке.
Вместе с тем неприятным бонусом к мудрости стали проблемы, носящие в быту название – возрастные. Проблемы с подвижностью суставов, остеохондроз, боли в спине и многое другое.
Вы стали взрослее и сейчас на карту поставлена отнюдь не стройность. Речь идёт о здоровье!
Мы побеседовали со старшим тренером «Броско Фитнес» в Нижнем Новгороде – Чувашаевой Юлией и узнали, что вместе с «Броско» легко оставаться спортивным и здоровым даже в зрелом возрасте!
Ряд тренировочных направлений позволит Вам поддерживать себя в хорошей физической форме без чрезмерных нагрузок на организм.
Направления включают в себя занятия со средним и низким уровнем интенсивности.
Исключены прыжковые и высокоинтенсивные элементы.
Уделяется внимание каждому клиенту и поставлена общая цель – оздоровление!
Вам не придется успевать за счетом тренера и стараться выжать из себя все соки. Слушайте свое тело, ориентируйтесь на счет тренера и выполняйте упражнение в своем темпе.
«Это тренировки для лиц старшего и пожилого возраста, которые направлены на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений. Мы отдаем предпочтение таким физическим упражнениям, которые предъявляют невысокие требования к организму и легко дозируются по нагрузке. Соответственно улучшают кровоснабжение, клетки получают больше кислорода, нормализуя обменные процессы», - поясняет Юлия.
Представленные ниже направления подходят для людей всех возрастов и с любыми ограничениями по здоровью.
Комплекс облегченных упражнений, позволяющий вернуть организму бодрость и подвижность и привести в тонус мышцы. Является хорошей профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Идеально подходит для женщин пожилого возраста и тех, кому по состоянию здоровья требуются облегченные виды занятий.
Комплекс специальных упражнений, которые помогут вашему ребенку стать более гибким и пластичным, укрепить мышцы и повысить свою выносливость. Занятие проходит весело и динамично, и обязательно понравится вашему ребенку.
Комплекс специальных упражнений, направленных на снятие мышечного напряжения, укрепление мышц позвоночника и улучшение осанки.
Комплекс специальных упражнений, направленных на снятие мышечного напряжения, укрепление мышц позвоночника и улучшение осанки.
Комплекс различных упражнений из йоги, пилатеса, стретчинга и производственной гимнастики, направленный на снятие напряжения с мышц, возвращение подвижности суставам.
Авторская программа от команды Броско Фитнес, включающая в себя максимально эффективные и простые парные упражнения для мамы и ребенка.
Теперь вам не нужно искать няню для того, чтобы на часок вырваться из дома, чтобы уделить время себе любимой.
Baby Time – это возможность совмещения всех методик фитнеса, от силовых/кардио до стретчинга/ йоги и общения с малышом.
Быть здоровой и стройной легко, стоит только захотеть. Забота о духовном и физическом теле – это наша прямая обязанность.
Команда профессионалов Броско Фитнес вам с удовольствием в этом поможет. Наличие противопоказаний – не повод забывать о себе и ставить крест на своем внешнем виде.
Броско Фитнес не стоит на месте, а развивается и учится, чтобы открыть для вас новые возможности для достижения ВАШИХ целей. Хватит откладывать, пора ДЕЙСТВОВАТЬ!
Brosko Light – это силовая функциональная тренировка, предназначенная для укрепления всего тела с использованием различного дополнительного оборудования, такого как фитболы, изотонические кольца, медицинболы и пр.
Упражнения, использующиеся в рамках данного направления направлены на:
- укрепление мышечного корсета;
- улучшение координации и баланса;
- «сжигание» жировой прослойки;
- улучшение мышечного тонуса.
Данный вид тренировок был разработан для:
1. Женщин, которые имеют ограничения по состоянию здоровья.
2. Тех, кто никогда не занимался фитнесом и беспокоится об уровне своей выносливости.
3. Тех, кто предпочитает «спокойные» тренировки, но при этом одновременно направленные на проработку всего тела.
Гимнастика для девочек - тренировки носят исключительно оздоровительную функцию, направленную на укрепление здоровья, на формирование крепкого и красивого телосложения
Упражнения с малышом для мам представлены в простых, но очень эффективных комплексах
Тренировка air flex направлена на укрепление мышечного корсета растяжение мышц, увеличение повинности суставов.Помогает справится со стрессом, расслабиться.Тренировка проходит с использованием специального оборудования- гамака. Упражнения на нем способствуют развитию чувства баланса, равновесиям работу включается много мышечных групп, в том числе мышцы стабилизаторы. Тренировка так же позволяет расслабить позвоночный столб и скорректировать фигуру.
Cамый безопасный и эффективный способ снять зажимы, вытянуть позвоночник. Мышцы и сухожилия становятся крепче и эластичнее, улучшается подвижность суставов. Благодаря гамаку мы увеличиваем амплитуду привычных движений и делаем занятие максимально эффективным.
А также, в отличие от привычных тренировок на твердой поверхности занятия в гамаке заставляют ваше тело адаптироваться к новым условиям. Гамак раскачивается, и вы раскачиваетесь вместе с ним, благодаря этому все мышцы организма включаются в работу. В результате развиваются 90% мышц всего тела.
Это час, когда вы можете задать любой инстересующий вас вопрос тренеру по основам питания и тренировочному процессу.
Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме и правильности выполнения упражнений. Упражнения пилатеса безопасны, занятие проходит в спокойном темпе, подходит для клиентов с любым уровнем физической подготовки. Тренировка делает упор на углубленную проработку грудо-поясничного отдела, показана людям, имеющим боли в спине и ощущения постоянного напряжения в спине. Эта тренировка направлена на улучшение самочувствия, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов.
занятие, проводимое в домашних условиях в режиме on-line и направленное на растяжку отдельных частей тела. Помогает улучшить координацию движений, снабжение мышц кислородом, помогает восстановиться после нагрузок.
динамичная йога, проводимая в домашних условиях в режиме on-line, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. В ней так же, как и в обычной йоге используются различные асаны, но нет строгой последовательности, модули плавно переходят из одного в другой. В модулях содержится большое количество силовых поз, упражнения на развитие гибкости и всё это соединяется определённой системой дыхания. Благодаря этому тело человека становится крепким и гибким, ум стабильным, а мышление ясным.Силовая йога — современный взгляд на традиционную йогу, который направлен на укрепление здоровья. И, конечно же, как и все остальные виды йоги, она снимает усталость и укрепляет нервную систему. Во время динамических упражнений силовая нагрузка чередуется с расслаблением и растяжкой мышц, выполняемых в динамике. Это помогает помимо развития гибкости, укрепить суставы, увеличить энергию в теле и выносливость, а также улучшить работу органов кровообращения и сердца.
система пилатес, проводимая в домашних условиях в режиме on-line, включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 11 миллионов человек по всему миру.Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц
Основной упор данная система тренировок делает на внутренние мышцы стабилизаторы, что позволяет формировать красивый мышечный рельеф и делать наше тело сильнее.
Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. А также данный класс показан как восстановление после различного вида травм и заболеваний, в т.ч. травм и заболеваний позвоночника.
Основными плюсами занятий по системе Pilates являются:
· развитие каждого аспекта физической формы: силы, выносливости, гибкости, ловкости, быстроты;
· повышение осознания физической формы тела;
· улучшение контроля над телом;
· обучение правильной активации мышц (иннервации);
· коррекция осанки;
· улучшение работы внутренних органов;
· усиление обменных процессов в организме;
· фокусирование на правильном дыхании;
· помощь в расслаблении и снятии напряжения.
комплекс специальных упражнений, проводимых в домашних условияхв режиме on-line, направленных на снятие мышечного напряжения, укрепление мышц позвоночника и улучшение осанки.
Stretching - ZOOM - занятие, проводимое в домашних условиях с помощью сервиса для проведения видеоконференций «ZOOM» в сети Интернет и направленное на растяжку отдельных частей тела. Помогает улучшить координацию движений, снабжение мышц кислородом, помогает восстановиться после нагрузок.
Power Yoga - ZOOM - динамичная йога, проводимая с помощью сервиса для проведения видеоконференций «ZOOM» в сети Интернет, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. В ней так же, как и в обычной йоге используются различные асаны, но нет строгой последовательности, модули плавно переходят из одного в другой. В модулях содержится большое количество силовых поз, упражнения на развитие гибкости и всё это соединяется определённой системой дыхания. Благодаря этому тело человека становится крепким и гибким, ум стабильным, а мышление ясным. Силовая йога — современный взгляд на традиционную йогу, который направлен на укрепление здоровья. И, конечно же, как и все остальные виды йоги, она снимает усталость и укрепляет нервную систему. Во время динамических упражнений силовая нагрузка чередуется с расслаблением и растяжкой мышц, выполняемых в динамике. Это помогает помимо развития гибкости, укрепить суставы, увеличить энергию в теле и выносливость, а также улучшить работу органов кровообращения и сердца
Pilates - ZOOM- система пилатес, проводимая с помощью сервиса для проведения видеоконференций «ZOOM» в сети Интернет, включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 11 миллионов человек по всему миру. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц
Основной упор данная система тренировок делает на внутренние мышцы стабилизаторы, что позволяет формировать красивый мышечный рельеф и делать наше тело сильнее.
Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. А также данный класс показан как восстановление после различного вида травм и заболеваний, в т.ч. травм и заболеваний позвоночника.
Основными плюсами занятий по системе Pilates являются:
· развитие каждого аспекта физической формы: силы, выносливости, гибкости, ловкости, быстроты;
· повышение осознания физической формы тела;
· улучшение контроля над телом;
· обучение правильной активации мышц (иннервации);
· коррекция осанки;
· улучшение работы внутренних органов;
· усиление обменных процессов в организме;
· фокусирование на правильном дыхании;
· помощь в расслаблении и снятии напряжения.
Здоровая спина - ZOOM- комплекс специальных упражнений, проводимый в домашних условиях с помощью сервиса для проведения видеоконференций «ZOOM» в сети
Интернет, направленный на снятие мышечного напряжения, укрепление мышц позвоночника и улучшение осанки.
Mind & Body - тренировка включат в себя упражнения на баланс, гибкость и растяжку, с проработкой суставов всего тела.
Цигун — это работа с энергией ци. По представлениям Китайской традиционной медицины в нашем теле жизненная сила ци течет по меридианам. Если меридиан закупоривается, то наступает застой ци и духа. Застой ци приводит к застою крови, органы не получают питание, наступает болезнь. Когда мы занимаемся цигун, то мы открываем каналы и увеличиваем объем ци. Чистая ци начинает течь беспрепятственно, и организм сам себя лечит в том числе и от сложных хронических проблем. Мы чувствуем прилив энергии и жизненных сил.
Это направление полезно для женщин с диастазом, обвисшим животом, после родов, ну и для тех кто просто хочет подтянуть живот и желает поддержать и улучшить женское здоровье
Постуральная гимнастика - методика, направленная на восстановление функциональности суставов. Корректируется осанка, улучшает состояние всего организма, что позволяет замедлить процесс старения. Постуральные мышцы, или, как их еще называют, тонические расположены глубоко, рядом с позвоночником. Отвечают за вертикальное положение тела во время движения а также позу и осанку.
тренировка, которая направлена на растяжку мышц ног
Заявка
Оставьте заявку — администратор клуба перезвонит и подберёт время.
